Tehnička škola Virovitica

U utorak, 10. listopada 2023.,  na dan obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja, učenici 4. razreda smjer medicinska sestra/tehničar opće njege, uz pomoć svoje nastavnice Ivane Meter Ćavarušić, odlučili su poraditi na svom mentalnom zdravlju na vrlo zanimljiv način.  Kreirali su izazov u  trajanju od 29 dana kako bi se podsjetili što nas to čini sretnima i zadovoljnima te kako očuvati naše mentalno zdravlje. Nadamo se da će  ideja biti pozitivna za svakoga i da će možda nekome i pomoći.

Izazov od 29 dana za očuvanje mentalnog zdravlja:

1. U svakom lošem nađi nešto dobro

2. Budi svjestan brige o  mentalnom zdravlju

3. Provedi dan s prijateljima

4. Kloni se stresa

5. Spavaj

6. Širi ljubav

7. Nađi put do sreće

8. Promisli o prvih sedam navedenih izazova :D

9. Razmišljaj samo o pozitivnim idejama

10. Nađi vrijeme za obitelj

11. Opusti se uz glazbu

12. Balansiraj svoje emocije

13. Vodi se zdravo kroz život

14. Izbjegavaj osobe koje te povrjeđuju

15. Meditacija

16. Ustraj u uzimanju terapije

17. Uživaj uz filmove

18. Hodanje kao čistač uma

19. Lezi 30 minuta ranije u krevet

20. Podrška drugih ljudi

21. Poštuj oba spola

22. Zagrljaj pomaže

23. Daruj prijatelju poklon

24. Prepoznaj i balansiraj emocije

25. Biti okružen ljubavlju i voljenim ljudima

26. Uzimaj svoje lijekove

27. Čitanjem protiv stresa

28. Izražavaj emocije

29. Razmišljaj o novim idejama

                             Ivana Meter Ćavarušić, univ.mag.med.techn. i 4. M